ektomorfik łydki

[...] partia conajmniej raz w tyg Cel cyklu: przyrost masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie było Poziom BF%: nieznam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie mam PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybka Wyciskanie leżąc (MAX): [...]

[...] 25 omy, 30 wina i propa) Trening: masowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 msc Poziom BF%: ok 11 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? dobra :) Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg [...]

Witam forumowiczów. Po dłuższej przerwie od siłowni powracam do regularnych treningów. Cel: Masa i siła Waga: 75kg Wzrost: 193cm Ektomorfik Dieta: Oczywiście Przeciwskazania medyczne: brak Staż: 5 lat temu ćwiczyłem przez 1,5 roku FBW na domowej siłowni wyposażonej w sztangę prostą, łamaną, hantelki oraz ławka z gryfem. Obecnie uczęszczam od 1,5 [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej małe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ektomorfik 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190-200 -przysiad: 180-190 PYTANIE: Przygotowuje sie do mojego pierwszego cyklu sterydowego. Srodek ktory posiadam [...]

Chcę zacząć teraz ćwiczyć takim planem: Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x 5-6 - Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia - 4 x 6-8 - Martwy ciąg - 4 x 6-8 - Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 4 x 6-8 Środa [...]

[...] wzrostu - wiem wiem śmiesznie brzmi. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie było jeszcze żadnego Poziom BF%: 10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg [...]

[...] w pracy. Wiek: 26 (lepiej późno niż wcale i mam nadzieję że nie jest za późno by poprawić samopoczucie i sylwetkę) Waga: 86kg (wiele zbędnych kg na brzuchu) Typ budowy: ektomorfik Jeżeli chodzi o wymiary +/- 1cm Biodra 100 Brzuch 103 Klatka 106 Przedramienia 28 Biceps 30 Łydki 38 Uda 57 Mój staż to 4 tygodnie treningu ogolnorozwojowego [...]

[...] Cel cyklu: sucha masa, siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie zauwazyłem PPM podstawowa przemiana materii: ektomorfik Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): bd Przysiad (MAX): bd

[...] teraz znowu partie Cel cyklu: super wygląd i tochę siły;) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: troszkę PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy [...]

Staż kilku letni (około 6 lat) niestety przeplatany co chwilę kilkumiesięcznymi przerwami :( Teraz znów po przerwie 3 miesięcznej chciałbym wrócić do treningów. W związku z tym, że posiadam dosyć przyzwoity sprzęt, trening odbywać się będzie w domu. Niestety trenuje sam co jest trochę nużące i czasochłonne - przygotowanie hantli czy sztangi [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 183 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 95 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy + aeroby Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona [...]

Witam, odkryłem w sobie niedawno pasję do kulturystyki, lecz moja osoba dosyć skutecznie podkłada mi kłody pod nogi. Przejdźmy do rzeczy : Wiek: 16 lat Wzrost: 184cm Waga: 64kg typ: Ektomorfik Zapotrzebowanie na kcal: ok. 3200kcal Swoją przygodę z siłownia zacząłem rok temu, wtedy jeszcze total laik, bez diety. Zrobiłem 2 miesięczną przerwe i [...]

Siema Na wstepie pare slow o mnie wiek: za 2 miechy 18, starz ponad 2 lata, ektomorfik (174cm,68kg) Za 2 tygodnie zaczynam ostra mase, prosze o ocenke planu, mam zamiar nim cwiczyc przez ok 1,5 miesiaca i brac w tym czasie kre alkalyn olimp mega caps, 6-7 kg maltodekstryn i 1,5kg ostrowii, no i duzo jesc . Moje priorytety to bic, przedramie i [...]

[...] Trening: split Cel cyklu: masa jak najwyższej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesięcy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130kg Martwy ciąg [...]

[...] to mój 1 Trening: Masa Cel cyklu: masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie było Poziom BF%: nie mieżony Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg [...]

Witam wszystkich forumowiczów.Niedawno przebyłem dwa cykle z których jestem zadowolony.Pierwszym moim cyklem był cykl z P-plex prohormonu po którym miałem niesamowite przyrosty masy i siły na odblok brałem Novadex xt nie wiem czy do końca odblokowałem sie tym ale nic z jajkami się nie dzieje więc myślę że odblok był dobry.Drugim moim cyklem był [...]

witam jestem tu nowy ale przeczytałem dużo postów w tym dziale. mam pytanie odnośnie SAA (konkretnie mety, iniekcja mnie nie interesuje, igły mnie przerażają) i PH. chodzi mi o to, czy jeśli wziąłbym np 100 tab metki w okresie październik-listopad-grudzień to czy później np luty-marzec jakieś PH mogłyby wejść w rachube ? oczywiście żadne z grupy [...]

[...] klatka, bic+tric, nogi, barki Cel cyklu: masa bez zalania się Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik, chudnięcia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: __ Wyciskanie leżąc (MAX): ___ Martwy [...]

[...] w tygodniu...podczas cyklu 5 razy Cel cyklu: MASA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wcześniej ektomorfik, ateraz nie bardzo ale bykiem to też ni8e jestem:p Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu owłosienia PPM [...]

[...] week. Mile widziane sugestie. Cel cyklu: Jak najczystsza masa. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: good Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg [...]